你家也有過敏兒嗎？過敏是非常普遍的問題，很多家庭包括大人或孩子都深受過敏之苦，如果能夠細心從生活中進行預防措施，就有機會降低過敏糾纏的困擾，也能減少過敏兒的睡眠品質問題。

過敏遺傳機率高

黃立心醫師表示，不管是先天遺傳，還是後天環境影響，都會造成孩子過敏，如果父母一方有過敏問題，孩子過敏機率就有50%，若父母雙方皆有過敏，孩子過敏機率則高達80%。

異位性皮膚炎、過敏性鼻炎、氣喘是嬰幼兒最常見的三大過敏症狀，有些孩子可能會面臨「過敏進行曲」，小時候先是出現皮膚搔癢、紅疹，二、三歲時開始經常出現反覆喘鳴和清晨夜間咳嗽的氣管過敏症狀，七歲之後到成人則有打噴嚏、流鼻水、鼻塞、鼻子癢等過敏性鼻炎症狀。

如果家長懷疑孩子為過敏兒，應該由醫師來診斷，通常過敏症狀會有反覆慢性發作的特性，家長可以在網路上利用家族過敏指數FAS進行簡單的檢測，也能了解孩子是不是屬於高風險的過敏族群。

全方位預防過敏刺激

誘發過敏的原因很多，例如日常生活中，食(海鮮、巧克力、花生等)、衣(材質不當、洗衣精等)、住(塵螨、蟑螂、寢具材質等)、行(空氣汙染、氣候變化等)各方面都可能是誘發過敏的原因。

所以，想要防範寶寶過敏，必須面面俱到，包括讓寶寶吃成分天然製程簡單的原食副食品、穿著吸汗透氣的棉質衣物、選擇不刺激清潔用品，使用除濕機及空氣清淨機，挑選防螨抗菌的寢具等全方位涵蓋，才能減少寶寶過敏的機率。

寶寶睡得好，身體才會好

黃立心醫師表示，除了要減少過敏原的刺激外，還要重視孩子睡眠品質的好壞，因為很多過敏兒都有睡眠品質差的困擾，例如異位性寶寶睡覺時會癢得睡不著，或是過敏性鼻炎的寶寶睡覺時會鼻塞，這都會讓孩子睡不好。

孩子身體健康有四大要件，分別是營養、情緒、運動和睡眠，一但睡眠品質不佳，不但影響健康及成長，白天也無法好好學習或是影響情緒。所以，照顧過敏兒，家長需要特別注意睡眠品質。

給晚安曲的開場白，如何替過敏兒選擇合適的枕頭與床墊

想要讓寶寶睡的好，寢具的選擇很重要，黃立心醫師建議，可以留意寶寶寢具的舒適性及支援性，來保護寶寶的脊椎；可以選擇有防螨抗菌功能的寢具，能夠減少細菌及塵螨的孳生，減少寶接觸過敏原的機率；此外，如果寢具具有CertiPUR認證，表示完全不含有揮發性有機物質、重金屬、其他有害物質，對於寶寶健康會更加有保障。

除了選對寢具之外，黃醫師也提醒，枕頭、枕套、床墊、床單、被套等，還是需要定期的清洗及曬太陽，這樣才能保持清潔衛生，讓親愛的寶貝睡得安心。

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◎文章出處／嬰兒與母親 2017 / 7月號NO.489
◎諮詢與文章／聖康診所院長暨小兒過敏專科醫師 黃立心
◎責任編輯／Jiun